Kurse, in denen professionell geführte Meditationen angeboten werden können recht teuer sein. Nicht jeder hat das nötige Kleingeld, um sich einen Kurs zu leisten. Vor allem, wenn man beginnt, sich mit dem Thema Mediation auseinanderzusetzen, möchte man einen einfachen und günstigen Einstieg haben.
Meditation YouTube – Mann möchte ausprobieren, welche Meditation überhaupt zu einem passt. Ob Meditation am Morgen, Mittag oder Abend. Ob Chakra-, Zazen-, Vipassana- oder Mantra Meditation. Welche dinge für dich am besten sind, gilt es erst durch ausprobieren herauszufinden. Zum Glück gibt es YouTube!
Auf YouTube gibt es schon gute geführte Mediationen, die du dir anschauen kannst und somit das beste Szenario für dich kreieren kannst. Diese Meditationen auf YouTube dienen gut als Einstieg, da sie teilweise eine sehr gute Qualität besitzen. Leider gibt es bei diesen Meditationen keinen individuellen Lehrer, der sich auf deine Bedürfnisse anpasst. Das bedeutet für dich, dass du die beste Technik für dich selber entdecken musst.
Um dir dabei zu helfen, habe ich einige gute Meditationen auf YouTube herausgesucht. Diese behandeln verschiedene Themen, damit du das richtige für dich finden kannst.
Was gibt es zu beachten? – Meditation YouTube
Sei dir bewusst das Meditieren keine Sportart ist. Du wirst keine Erfolge verzeichnen, wenn du mit dem Gedanken herangehst, dass viel auch viel hilft. In einer Studie von dem Max-Planck-Institut wurde nachgewiesen, dass es keinen großen Unterschied zwischen verschiedenen Entspannungstechniken gibt. Auch nicht bei der Länge der Ausführung. Einzig die Regelmäßigkeit macht einen relevanten Unterschied.
Du musst regelmäßig meditieren, um einen Effekt zu erzielen. Am besten, du meditierst eine bestimmte Zeit jeden Tag, um die besten Effekte hervorzurufen.
Du möchtest mehr darüber wissen, wie man am besten das Meditieren lernt? Dann ließ dir unseren Artikel zu diesem Thema durch.
1. Für Anfänger, die noch nie eine Meditation gehört haben – Meditation YouTube
Diese Meditation geht knappe 10 Minuten und ist für all die, die gerne mit dem Meditieren beginnen möchten.
Wenn du noch nie eine geführte Meditation mit gemacht hast, ist das die Meditation für dich. Sie ist Anfänger, freundlich und kann zu jeder Tageszeit durchgeführt werden.
2. Für Menschen, die Probleme am Morgen haben – Meditation YouTube
Bei dieser Meditation dreht sich alles darum, dass du gut in den Tag startest. Die Meditation ist relativ kurz, weshalb sie gut geeignet ist, sie vor dem Aufstehen zu hören.
Wenn du Probleme hast, morgens aus dem Bett zu kommen, ist das die Meditation, die du benötigst.
Alternativ kannst du dir auch diese Meditation anschauen:
Bei dieser Meditation geht es darum, den Morgen mit einer guten Laune zu starten. Die Meditation ist knappe 10 Minuten lang, was ein wenig länger ist als bei der ersten, dafür aber auch eine bessere Wirkung entfalten kann.
Wenn du morgens keine Energie hast und schlecht gelaunt bist, wird diese Meditation dir auf jeden Fall helfen.
3. Für Menschen mit innerer Unruhe – Meditation YouTube
Diese Meditation geht etwas länger als 15 Minuten und ist die beste Meditation auf YouTube, wenn es um das Thema Entspannung und innere Ruhe geht.
Solltest du dich momentan überfordert fühlen, ist das die Meditation für dich. Aber auch wenn du einfach zufriedener werden möchtest, ist diese Mediation perfekt.
4. Für Menschen, die an sich selber zweifeln – Meditation Youtube
Bei dieser Meditation dreht sich alles darum, deine Zweifel über dich selbst aus dem wegzuräumen. Die Meditation geht etwas länger als 20 Minuten und wird am besten nach der Arbeit praktiziert.
Diese Meditation eignet sich besonders gut für Menschen, die an sich selbst zweifeln. Dies könnten Zweifel über das Aussehen oder das können von dir sein. Mit dieser Meditation kannst du diese Zweifel nach einiger Zeit beseitigen.
5. Für Menschen mit viel Stress – Meditation YouTube
Diese Meditation ist etwas länger als 30 Minuten lang und beschäftigt sich rein mit dem Stressabbau.
Diese Meditation machst du am besten nach der Arbeit, wenn du eine lange Zeitspannen für dich hast. Sie ist für Menschen, die viel Stress ausgesetzt sind, konzipiert.
6. Für Menschen mit viel Angst – Meditation YouTube
Diese Meditation ist für Menschen, welche in ihrem Alltag von Ängsten begleitet werden. Die Meditation ist knapp 17 Minuten lang und kann zu jeder Tageszeit praktiziert werden.
Wenn du viele Ängste in deinem Leben hast, ist das die Meditation, die dir weiterhilft.
7. Für Menschen die nicht einschlafen können – Meditation YouTube
Diese Meditation geht eine knappe Stunde, die wohl längste geführte Meditation auf meiner Liste. Bei dieser Meditation geht es rein um das ein und durchschlafen.
Wenn du Probleme hast, einzuschlafen oder generell Schlafprobleme hast, ist das die Meditation, die dir weiterhelfen kann. Sie ist lange und professionell geführt und hilft dir bei deinem Schlaf.
