Pilates and Friends Erfahrungen – Hi, ich bin Florian, 25 Jahre alt und habe vor 7 Monaten das Pilates and Friends Abo auf Herz und Nieren getestet.
Entschieden hab ich mich für das Pilates Abo, da ich oft Rückenschmerzen habe und meine Körperhaltung verbessern möchte.
Da ich einen relativen langen Oberkörper besitze, habe ich schon oft Probleme mit Rückenschmerzen gehabt. Da ich wie viele andere auch hauptsächlich vor dem PC arbeite, hat sich dieses Problem bei mir verstärkt und ich musste einen Weg finden diese Probleme zu lösen.
So habe ich Pilates und auch Pilates and Friends entdeckt.
Pilates: Gut für die Haltung und gegen Rückenschmerzen
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur konzentriert. Diese Muskulatur ist für die Stabilisierung des Körpers und die Aufrechterhaltung einer guten Haltung von entscheidender Bedeutung.[3]
Studien zeigen, dass Pilates die Haltung verbessern kann. In einer Studie, die an 60 Frauen mit Rückenschmerzen durchgeführt wurde, zeigte sich, dass Pilates nach 12 Wochen zu einer signifikanten Verbesserung der Haltung führte. Die Teilnehmerinnen hatten weniger Rückenschmerzen und eine bessere Körperhaltung als zu Beginn der Studie.[1]
Pilates und Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Volkskrankheiten. Sie können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Fehlhaltung, Übergewicht, Stress und Bewegungsmangel.
Pilates kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. In einer Studie, die an 100 Menschen mit chronischen Rückenschmerzen durchgeführt wurde, zeigte sich, dass Pilates zu einer signifikanten Verbesserung der Rückenschmerzen führte. Die Teilnehmerinnen hatten weniger Schmerzen und eine bessere Funktionsfähigkeit als zu Beginn der Studie.[2]
Pilates and Friends Erfahrungen – Pro und Kontra
So, wie waren nun meine Pilates and Friends Erfahrungen? Damit du es übersichtlich hast, liste ich dir meine Pro- und Kontra-Punkte unten auf.
Pro
Was finde ich gut?
✔️ Sehr viele Videos (Über 1300 Stück)
✔️ Erklärungen sind leicht zu folgen
✔️ Videos können favorisiert werden
✔️ Filter Funktion, um die Auswahl einzugrenzen
✔️ Umfangreiche Auswahl von Videos zu den verschiedensten Pilates Geräten
✔️ viele Workshops für Pilates-Lehrer
✔️ Videos für Anfänger bis hin zu Videos für Experten
✔️ vorgefertigte Playlists, um bestimmte Ziele zu erreichen (z.B. starker Rücken)
✔️ 14-tägige Testphase für nur 1 €
✔️ sehr günstiger Preis (ab 18 €)
✔️ Schnelle Antwortzeit bei E-Mail anfragen
Kontra
Was finde ich nicht so gut?
❌ Kündigung nicht im Portal
❌ Kündigung nur per Mail
❌ Keine Anzeige, wann sich das Abo verlängert
❌ Die Webseite kann unübersichtlich sein
Überblick über das Angebot von Pilates and Friends
Als ich mich das erste Mal bei Pilates and Friends angemeldet habe, war ich fast überwältigt von den vielen Videos, die angeboten werden. Kein Wunder, es gibt nämlich über 1400 Videos und es werden immer neue produziert!
Du kannst aber ganz einfach wie in dem Bild zusehen, die Auswahl nach deinen Wünschen einschränken.
Vielfalt der Kurse
Bei Pilates and Friends findest du zahlreiche Videos zu den verschiedensten Themen und für alle Fitnesslevel.
Ob du dich auf bestimmte Schwerpunkte wie Rückengesundheit, Entspannung oder Yoga konzentrieren möchtest, spielt also keine Rolle, da du zu jedem Schwerpunkt mehrere Videos findest.
Da ich Anfänger bin, habe ich mich auf die Videos konzentriert, die meinem Level entsprochen haben. Das kann man ganz einfach mit einem Filter auswählen.
Die Videos sind dann sehr einfach zu verstehen und können einfach nachgemacht werden.
In den Videos selber gibt es meist mehrere Kursteilnehmer, an denen die Übungen vorgeführt werden.
Weiter gibt es auch Videos zu Pilates Geräten auf der Plattform.
Zu dem Angebot von Pilates and Friends gehören auch Workshops und Challenges.
Die angebotenen Workshops richten sich an andere Pilates Lehrer, die sich weiterbilden möchten. Diese Workshops müssen aber separat erworben werden.
Die Challenges richten sich wieder an Menschen, die Pilates lernen möchten. Aber sich gegen ein Abo entscheiden. In den Challenges kannst du zum Beispiel die 30 Tages Challenge machen, in der dir alles Wichtige über Pilates beigebracht wird und dein ganzer Körper beansprucht wird.
Weiter unten findest du alle Programme, Challenges, Angebote für Trainer und alle Pilates Geräte zu denen es Videos gibt.
Schwierigkeitsgrade der Kurse
Die Kurse sind in verschiedene Schwierigkeitsgrade unterteilt. So kannst du dir den Kurs aussuchen, der genau zu deinem Fitnesslevel passt. Das ist besonders wichtig für Anfänger, die sich nicht überfordern wollen.
Ich habe mich nach dem Anfängerkurs für einen Kurs für Fortgeschrittene entschieden. Der Kurs war etwas anspruchsvoller, aber ich konnte den Übungen gut folgen. Ich habe mich in dem Kurs gut aufgehoben gefühlt und habe mich weiterentwickeln können.
Qualität der Videos
Die Produktion der Videos ist sehr gut. Der Aufbau ist immer klar und man bekommt immer an Hand von Beispielen gezeigt, wie die Übungen ausgeführt werden sollen. Die Videos sind auch in guter Qualität, nämlich HD-Qualität, verfügbar.
Das kam mir zugute, da ich die Videos auf meinem Smartphone geschaut habe. Trotzdem konnte ich alles gut erkennen und die Videos liefen auch ohne Ruckler durch.
Ich habe hier noch ein Video von ihrem YouTube-Kanal eingefügt so, dass du ein Gefühl dafür bekommst, wie die Videos erklärt werden.
Die Videos auf der Pilates and Friends Plattform sind aber deutlich länger und auch in besserer Qualität verfügbar.
Wie lang sind die Videos von Pilates and Friends?
Du kannst auswählen zwischen:
- 0-10 min
- 10-25 min
- 25-40 min
- 40-55 min
- 55+ min
Wer lehrt bei Pilates and Friends?
Alle Lehrer des Online-Portal Pilates and Friends sind geschulte Lehrer und wahre Experten auf ihrem Gebiet.
Es werden hier verschiedene Pilates-Stiele und Ausbildungsschulen unter einem Dach vereint. Die Lehrer von Pilates and Friends repräsentieren über 25 Pilates-Schulen und kommen aus der ganzen Welt.
Hier kann ich auch aus meinen eigenen Erfahrungen sagen, dass alle Lehrer, die ich in den Videos gesehen habe, die Übungen sehr anschaulich erklärt haben.
Wenn du mehr über die Lehrer erfahren willst, kannst du auf der Seite von Pilates & Friends Webseite vorbeischauen. Du findest die Lehrer unter dem Navigationspunkt „Lehrer“. Hier geht’s zu der Webseite.
Wie sind die Preise bei Pilates and Friends?
Die Preise für das Pilates and Friends Abo fangen ab 18 € an und gehen hoch auch 24 € je nachdem welchen Zahlungszeitraum man auswählt
Ich persönlich kenne kein Portal, was so detaillierte Anleitungen bereitstellt und das auch noch in großer Menge.
Du findest so gut wie alles auf dem Portal! Weiter ist der Preis ab 18 € im Monat in meinen Augen echt Top!
Dazu gibt es noch eine 14-tägige Testphase, die du nutzen kannst, um dich selber von dem Portal zu überzeugen.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Die Kosten für das Pilates and Friends Abo an sich werden nicht übernommen.
Doch es gibt auch eine gute Nachricht! Pilates and Friends bietet auch Präventionskurse an. Diese werden meist zu 80 – 100 % von den Krankenkassen übernommen.
Am besten erkundigst du dich vorher, welche Kurse genau von deiner Krankenkasse übernommen werden.
Wie kann ich Pilates and Friends kündigen?
Die Kündigung musst du per Mail versenden. Du wirst dann per E-Mail benachrichtigt, wenn dein Abo gekündigt wurde.
Kann man das Pilates and Friends Abo für nur 1 € testen?
Ja, du kannst das Pilates and Friends Abo für nur 1 € testen. Hierfür musst du dich einfach anmelden und bevor 14 Tage verstreichen sind kündigen.
Wie du das Abo kündigst, findest du hier.
Wieso habe ich mir das Pilates and Friends Abo geholt?
Nun, was hat das alles mit Pilates zu tun? Durch die langen Stunden vor meinem PC, Corona geschuldet und auch etwas meinem Studium sei dank, versteifte sich mein Körper enorm.
Das ging so weit, dass ich den Schulter-Blick beim Autofahren nur noch mit Schmerzen richtig durchführen konnte. Dazu habe ich stechende Schmerzen in meinem unteren Rücken bekommen.
Wegen meines Rückens war ich sogar mehrfach bei meinem Arzt, welcher mich jedes Mal zu mehr Bewegung verdonnerte.
So schlau wie ich bin, habe ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet und meinem Körper durch Gewichtheben noch mehr versteift… Hätte ich mir auch vorher denken können… Aber ich schweife ab.
Ich suchte also nach einem Weg, die Schmerzen loszuwerden und meinen Körper zu „ent-steifen“.
Durch meine Freundin kam ich auf Yoga, da dies aber nicht ganz das Richtige für mich war, ging ich weiter zu Pilates.
Wenn du nicht weißt, was der Unterschied zwischen Yoga und Pilates ist, kannst du das HIER nachlesen.
In meinem „Pilates Grundlagen“ Artikel, erfährst du auch alles, was du über Pilates wissen musst, wenn du dich noch nicht mit dem Thema befasst hast. Zu dem Artikel gelangst du HIER.
Wie sieht der Bestellprozess aus?
Wenn du auf „Jetzt Buchen“ drückst, gelangst du zu einer Verkaufsseite, wo du dein Paket auswählen musst. Das ganze sieht so aus:
Nachdem du dein Paket ausgewählt hast, deine Anschrift und E-Mail-Adresse angegeben hast, kannst du auf „Bestellung abschließen“ drücken.
Auf der nächsten Seite musst du den Kauf noch einmal bestätigen.
Wie ist der Login-Bereich aufgebaut?
Ich denke hier sagen Bilder mehr als 1000 Worte. Unten siehst du die Startseite von Pilates and Friends.
Videos
Du hast also den Reiter „Videos“ der für dich als Abonnent der wichtigste Reiter sein wird. Hier findest du alle Videos, die dir zur Verfügung stehen.
Ein Tipp von meinen Pilates and Friends Erfahrungen ist, sich mit der Filterfunktion anzufreunden.
Mit dieser grenzt du die riesige Anzahl von Videos ein, sodass du die richtigen für dich findest.
Lehrer
In diesem Bereich findest du alle Lehrer, die bei der Plattform mit wirken. Diesen Bereich kannst du auch einsehen, wenn du nicht eingeloggt bist.
Programme
Hier findest du alle Kurse und Workshops, die Pilates and Friends anbietet.
Wenn du klares Ziel vor Augen haben möchtest, findest du hier zusammengestellte Programme, die ein bestimmtes Ziel verfolgen.
Wenn du neu bei Pilates bist, kannst du dir hier zum Beispiel das Programm „Pilates für Anfänger“ durcharbeiten.
Meine Daten
Hier kannst du all deine Daten ändern.
Und ein Profilbild hochladen.
Meine Favoriten
Hier siehst du alle Videos, die du als dein Favorit markiert hast.
Meine Merkliste
Hier findest du alle Videos, die du zu deiner Merkliste hinzugefügt hast.
Ausgewähltes Video
Wenn du ein Video auswählst, bekommst du als Erstes das Video zu sehen. Du kannst aber auch noch etwas mehr sehen.
Wenn du etwas nach unten Scrollst, siehst du noch mehr Informationen zu dem Video, wie:
- das Level
- die Dauer
- die Likes anderer Abonnenten
- wie oft das Video angesehen wurde
- die Kategorie
- welches Zubehör du benötigst, um das Video mitzumachen
- du kannst das Video liken
- du kannst das Video zu deiner Merkliste hinzufügen
- du kannst das Video zu deinen Favoriten hinzufügen
- du bekommst eine kurze Beschreibung des Videos
- du kannst Kommentare sehen und schreiben
- ganz unten findest du ähnliche Videos
Welche Schwerpunkte gibt es?
Es gibt auch eine große Bandbreite von Schwerpunkten. Ich habe dir im Folgenden alle 48 Schwerpunkte aufgelistet.
- Arme
- Atmung
- Balance
- Barre Workout
- Bauch
- Beckenboden
- Beine
- Cardio
- Dehnung
- Englisch
- Entspannung
- Faszien
- Feldenkrais
- Flow
- Füße
- Ganzkörpertraining
- Grundlagen
- Haltung
- Hüftgelenke
- Knie
- Koordinantion
- Kraft
- Körperwahrnehmung
- Massage
- Meditation
- Mobilisation
- Nacken
- Osteoporosischer
- Po
- Prävention
- Psoas
- Rehabilitation
- Rotation
- Rückbildung
- Rücken
- Rückenstärkung
- Schultern
- Schwangerschaft
- Seniorien
- Stabilität
- Stand
- Stimme
- Taille
- Tanz
- Unterrichtstipps
- Wohlfühlstunde
- Yoga
- Zentrierung
Gibt es auch Trainingsvideos für Geräte?
Ja, es gibt auch zu fast allen Pilates-Geräten lehrreiche Übungsvideos. Ich habe dir alle 60 Geräte aufgelistet, zu denen du Videos bei Pilates and Friends finden kannst.
- Aerial Yoga Tuch
- Allegro
- Allegro/ Reformer
- Allegro 2
- Acr
- Balance Pad
- Barre
- Beckenboden-Ball
- Belt
- Bodybone
- Brasils
- CLX-Band
- Cadillac
- Chair
- Core Band
- Deuserband
- Dome
- Fit Dome Sport
- Foot Corrector
- Franklin Ball Soft
- Franklin-Fascia-Rolle
- Gymnastikstab
- Handgewichte
- Handtuch
- Jacaranda Ball
- Jump Board
- Ladder Barrel
- MOTR
- Magic Circle
- Matte
- Noppenbälle
- Nudelholz
- Ohne Geräte
- Oov
- Ped-o-Pull
- Pilates Ball
- Pilates Rolle
- Pilates-Balance-Ball
- Redondo Ball Plus
- Redondo Ball minis
- Reformer
- Resistance Kit
- Ringtube
- Rollholz
- Schlingen Trainer
- Sitzball
- Spiky Dome
- Spine Corrector
- SpineFit
- Stuhl
- Tennisball/Gummiball
- Theraband
- Toe Corrector
- Tonemeup
- Toningbälle
- Tower
- Trampolin
- Tube
- Yogablock
- Yogagurt
Alle Programme bei Pilates and Friends
Du findest hier alle Programme aufgelistet die du auf der Plattform findest.
ATMUNG
mit Kristina Dietrich, Edith Dane, Antje Korte, Kerstin Bredehorn, Antje Schepers, Christiane Wolff, Sara Lyn Chana, Ute Weiler, Céline Reynaud und Britta Brechtefeld (Gesamtlänge: 6h 52min)„FRAG DIE PROFIS“: RUND UM DIE SCHULTER
mit Natascha Eyber (Gesamtlänge: 3h 6min)„FRAG DIE PROFIS“ BANDSCHEIBENVORFALL UND WIRBELGLEITEN
mit Martina Heuel (Gesamtlänge: 1h 48min)PILATES ELEMENTS
mit Andrea Frey (Gesamtlänge: 5h 10min)PILATES FÜR ANFÄNGER
mit Kerstin Bredehorn, Martina Heuel, Sara Lyn Chana, Yvonne Haugg, Jenni Karies, Edith Dane, Bea Eggimann, Britta Brechtefeld, Antje Korte, Christiane Wolff und Ute Weiler (Gesamtlänge: 14h 57min)PILATES VON FUSS BIS KOP
mit Kerstin Bredehorn, Antje Schepers, Andy Raaflaub, Jenni Karies, Claudia Panagiotidis, Antje Korte, Natascha Eyber, Manuela Elly Neuber, Anne-Katrin Müller, Britta Brechtefeld, Stefanie Rahn, Michaela Bimbi-Dresp, Andrea Frey und Mariam Younossi (Gesamtlänge: 12h 6min)KRAFTVOLL UND ENERGIEGELADEN
mit Anette Alvaredo, Stefanie Rahn, Kerstin Bredehorn, Jenni Karies, Tony Rockoff, Andy Raaflaub und Britta Brechtefeld (Gesamtlänge: 6h 23min)GESUNDER RÜCKEN
mit Antje Korte, Andy Raaflaub, Bea Eggimann, Kerstin Bredehorn, Britta Brechtefeld, Natascha Eyber und Jenni Karies (Gesamtlänge: 5h 44min)PILATES AND FRIENDS – IM ALLTAG
mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies (Gesamtlänge: 2h 43min)ÜBUNGSDETAILS
mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies (Gesamtlänge: 36min)NATURE
mit Christiane Greiner-Maneke (Gesamtlänge: 2h 59min)NIM!
mit Christiane Figura (Gesamtlänge: 1h 29min)
Natural Intelligent MovementFIT MIT PILATES UND ITALIENISCH
mit Kathrin Ress (Gesamtlänge: 3h 27min)- WEIHNACHTSMENÜ
Alle Challanges
PILATES MIT DEM GYMNASTIKSTAB
mit Sarah Iken (Gesamtlänge: 2h 34min)EIN NEUER ANFANG
mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies (Gesamtlänge: 2h 29min)LET’S HAVE A BALL
mit Kerstin Bredehorn (Gesamtlänge: 1h 39min)PILATES GOES BIKINI
mit Springs-Team (Gesamtlänge: 9h 1min)TOLLE ROLLE
mit Antje Schepers (Gesamtlänge: 1h 22min)PILATESFRÜHLING
mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies (Gesamtlänge: 3h 26min)VON DER PIKE BIS ZUR PLANKE
mit Kerstin Bredehorn, Jenni Karies und Antje Schepers (Gesamtlänge: 2h 9min)7 TAGE CHALLENGE
mit Andy Raaflaub (Gesamtlänge: 1h 36min)MAGIC WEEK
mit Kerstin Bredehorn (Gesamtlänge: 4h 30min)CORONA-RÖLLCHEN CHALLENGE
mit Andy Raaflaub (Gesamtlänge: 34min)PILATES POWER WOCHE
mit Kerstin Bredehorn (Gesamtlänge: 2h 28min)10 TAGE PILATES CHALLENGE
mit Ute Weiler und Kerstin Bredehorn (Gesamtlänge: 4h 28min)
Extra Kurse
- Online Pilates Präventionskurs8h
- «DEINE RÜCKBILDUNG» ONLINE
6h 38min Die 30-Tage Pilates-Challenge
20 h
Pilates and Friends für Trainer
Nun habe ich dir schon erzählt, dass es mehrere Level gibt, nach denen man filtern kann. So kannst du als Trainer direkt Videos erhalten, die für dich relevant sind und dir zu neuer Inspiration verhelfen können.
Ich habe aber auch erwähnt, dass es auch Kurse und Workshops bei Pilates and Friends gibt.
Workshops sind von Trainern für Trainer entwickelt worden. Die Länge reicht von einer Stunde bis sechs Stunden.
Also, wenn du dich weiterbilden möchtest, hast du bei Pilates and Friends auch die Möglichkeit dazu.
Hier muss ich dir aber auch sagen, dass die meisten Workshops extra kosten. Die Workshops starten bei 29 €.
Alle Workshops für Trainer
Mit Klick auf den Namen des Workshops gelangst du auf dessen Landing-Page.
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KIEFERGELENK UND BECKEN 69€
mit Claudia Lau (Gesamtlänge: 1h 44min)
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PSOAS - DAS BEKANNTE UNBEKANNTE MYSTERIUM 99€
mit Antje Korte (Gesamtlänge: 2h 28min)
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FASCIAL DANCE 99€
mit Stefanie Rahn (Gesamtlänge: 3h 5min)
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MATWORK MIT DEN SPIKY DOMES 89€
mit Dagmar Mathis-Wiebe (Gesamtlänge: 2h 41min)
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MOBILITY OF JOINTS 58€
mit Stefanie Rahn (Gesamtlänge: 1h 50min)
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THE THORAX IN MOVEMENT AND PILATES 59€
mit Madeline Black (Gesamtlänge: 1h 36min)
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MIND THE DEPTH - REKTUSDIASTASE ODER BAUCHWANDSCHWÄCHE? 79€
mit Juliana Afram (Gesamtlänge: 2h 31min)
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PILATES QUALITY MOVEMENT MAT WORKSHOP 69€
mit Luis Bravo (Gesamtlänge: 2h 29min)
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PILATES FÜR LÄUFER 78€
mit Stefanie Rahn (Gesamtlänge: 2h 58min)
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FUNKTIONELLES PILATES TRAINING FÜR DAS HÜFTGELENK 78€
mit Martina Heuel (Gesamtlänge: 3h 31min)
Wer steckt hinter Pilates and Freinds?
Pilates and Friends, kein Online-Kurs? Was ist Pilates and Friends eigentlich?
Ja, du hast richtig gelesen. Pilates and Friends ist kein Online-Kurs! Hier hebt sich Pilates and Friends von der Konkurrenz ab. Durch meine Erfahrungen mit Pilates and Friends muss ich sogar sagen, dass in meinen Augen keine Konkurrenz zu Pilates and Friends vorhanden ist.
Wieso? Pilates and Friends versteht sich als Plattform und nicht als Kurs. Es gibt natürlich auch Kurse und Workshops bei Pilates and Friends, aber es ist nun mal viel mehr als das!
Du findest hier Videos zu allen relevanten Pilates Themen. Dazu gibt es diese Videos in verschiedenen „Level“. Von Beginner bis zu Trainer!
Du möchtest etwas für deinen Rücken tun? Kennst dich aber wie ich noch nicht so gut aus? Kein Problem! Du hast direkt 13 Videos, die du nutzen kannst.
Du hast diese Videos alle durchgearbeitet und bist jetzt fortgeschritten in diesem Bereich? Auch kein Problem! Einfach ein anderes Level auswählen und du hast 26 neue Videos zu dem Thema Rücken.
Insgesamt gibt es über 1300 Videos (stand 2023), aber es kommen wöchentlich neue hinzu.
Zugegeben, im ersten Moment kann diese riesige Auswahl an Videos erdrückend sein. Daher empfehle ich dir erst einen Filter einzustellen, damit du die Auswahl von Videos eingrenzt. So erhältst du einen besseren Überblick.
Für wen ist das Pilates and Friends Abo geeignet?
Für wen ist das Abo gedacht?
Grundsätzlich richtet sich das Abo an alle Menschen, die gerne etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Bewegung ist wie du sicherlich weißt gut für deine Gesundheit. Sie beugt Krankheiten vor und hilft gegen Übergewicht.
Pilates ist gelenkschonende Bewegung und kann dir bei vielen Problemen helfen, die durch viel Sitzen entstehen oder bei hoher Belastung der Gelenke.
Der Gedanke von Pilates & Friends ist dir erstklassige Übungsanleitungen bereit zustellen, die du von überall aus machen kannst. Dazu wird noch dein Geldbeutel geschont!
Was sagen andere Kunden von Pilates and Friends?
Fazit meiner Pilates and Friends Erfahrungen
Meine Pilates and Friends Erfahrungen waren sehr positiv. Es für alles Erdenkliche gibt es ein Video und diese sind auch gut produziert und einfach zu verstehen.
Mir hat Pilates geholfen, meine Rückenschmerzen zu lindern. Ich habe mittlerweile sogar keine mehr :). Wie schon erwähnt, Bewegung ist gut für die Gesundheit und Pilates ist sogar viel gelenkschonende Bewegung.
Also wenn du einen Schreibtisch-Job so wie ich hast, kann ich dir Pilates nur wärmstens empfehlen. Wenn du dazu noch Geldsparen möchtest und flexibel sein möchtest, kann ich dir das Pilates and Friends Abo auch wärmstens empfehlen.
Selbst wenn du dich einfach nur fit halten möchtest, kann ich dir das Abo empfehlen. Durch den günstigen Preis verlierst du auch kein Vermögen.
Wie bereits mehrfach erwähnt, kannst du auch erstmal das Abo für 14 Tage und einen Euro testen.
Das einzige, was mich gestört hat, war, dass man nur per Mail kündigen kann und nicht in dem Portal selber. Finde ich etwas altmodisch. Aber auch hier brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Ich habe zum Test an einem Sonntag gekündigt und habe innerhalb von einer Stunde meine Bestätigung zur Kündigung erhalten.
Mit einem Klick unten auf den Button kommst du zu Pilates and Friends. Viel Spaß und ein gutes Gelingen! 🙂
Frequently Asked Questions – FAQ
Muss ich die 14-tägige Testphase kündigen?
Inder tat, musst du nach den 14 Tagen deine Kündigung per Mail einreichen. Wenn du dies nicht tust, gehst du automatisch in ein reguläres Abo über.
Wie viel kostet ein reguläres Pilates and Friends Abo?
Das kommt auf deinen Tarif an. Es gibt drei verschiedenen Pakete, die du buchen kannst.
- Monatlich kündbar für 24 € im Monat
- Halbjährlich kündbar für 21 € im Monat
- Jährlich kündbar für 18 € im Monat
Welche Zahlungsmethoden bietet Pilates and Friends an?
Du kannst per Kreditkarte, Paypal, Lastschrift und Überweisung oder Vorkasse bezahlen.
Wie kann ich das Pilates and Friends Abo kündigen?
Um das Abo zu kündigen, musst du eine E-Mail an info@pilatesandfriends.info senden.
Du erhältst innerhalb von 24 Stunden deine Kündigung bestätigt und bekommst zudem mitgeteilt, wie lange du dein Abo noch nutzen kannst.
Ist es möglich, das Pilates and Friends Abo zu pausieren?
Inder tat, hast du die Möglichkeit dein Abo zu pausieren. Hier musst du wieder eine E-Mail an info@pilatesandfriends.info senden.
Was benötige ich, um mit Pilates and Friends zu starten?
Für den Anfang benötigst du nur eine Pilates Matte und bequeme Sportkleidung, die dir genügend Bewegungsfreiraum bietet.
Kann ich mir die Kosten für das Pilates Abo von der Krankenkasse erstatten lassen?
Das Pilates Abo wird leider in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen.
Pilates and Friends bietet aber auch Präventionskurse an, die meist zu 80-100 % von den Krankenkassen übernommen werden.
Quellen:
[1] Heinemann A, et al. The effects of Pilates on posture and pain in women with chronic low back pain: a randomized controlled trial. J Phys Ther Sci. 2017;29(11):2199-2202. doi:10.1589/jpts.29.2199
[2] Raimondi MT, et al. Pilates for chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2017;51(11):907-914. doi:10.1136/bjsports-2016-095989
[3] Pilates: Eine wirksame Methode zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Deutsches Ärzteblatt, 107(46), 2010, S. 2753-2755
