Die altbewährte und unverzichtbare Pilates Matte
Bei den High Mats handelt es sich um etwas höhere Pilates Matten. Sie bestehen aus Holz und sind mit einem hochwertigen Lederbezug bedeckt. Selbstverständlich enthalten diese Pilates Matten ebenso eine weiche Polsterung. In Kopfhöhe befinden sich zwei Griffe aus Holz. Wofür sind die gedacht? Nun, sie helfen dir, gewisse Pilates Übungen effektiver auszuführen. Derartige Pilates Geräte sind für spezielle Übungen konzipiert.
Übrigens hat Joseph Pilates regelmäßig Pilates Geräte entwickelt. Zu seinen Erfindungen gehört ebenso die effektive High Mat. Am Ende dieser Variante befindet sich ein durchgehender Gurt. Bei den Übungen, welche deinen Oberkörper und Bauch trainieren, dient dieser Strap als wahre Hilfe. Mithilfe des Gurts kannst du dein Becken besser kippen.
In den Studios kommen Pilates Geräte wie die High Mats zum Einsatz. Sofern du jedoch bei dir zuhause üben möchtest, eignen sich Pilates Geräte, die weniger Platz beanspruchen. Mit der klassischen Fußbodenmatte triffst du diesbezüglich die bessere Entscheidung. Denn diese Matte lässt sich bequem zusammenrollen und einräumen. Sie ist platzsparend und ermöglicht dir dennoch – in Abhängigkeit von deiner Zeit – Pilates Übungen zu machen.
Der Pilates Reformer – ein hochgeschätzter Alleskönner
Zu den beliebten Pilates Geräten zählt der Pilates Reformer. Er ist einfach ein Alleskönner, da er deinen gesamten Körper kräftigt. Jede Übung, die du auf dem Reformer machst, fokussiert sich auf die Stärkung deiner Körpermitte und deines Rückens. Doch das ist noch lange nicht alles, denn der Pilates Reformer eignet sich ebenso gut, um Beine, Arme, Schultern und Füße zu stärken.
Der Pilates Reformer gehört auch zu den Pilates Geräten, die deinen Bewegungsumfang erweitern. Im Vergleich zu den Pilates Matten konzentriert sich der Reformer nicht nur auf deine Körpermitte, sondern auf deinen gesamten Körper. Er hilft dir dabei, deinen Rumpf zu stabilisieren, weshalb du deutlich seltener unter Rückenbeschwerden leidest.
Hüftschmerzen sowie Beckenbodenfunktionsstörungen treten bei dir deutlich weniger auf, wenn du regelmäßig die Pilates Übungen mit dem Pilates Reformer ausführst. Insbesondere die explosiven Bewegungen aus dem Übungsprogramm stärken deine Hüfte und deinen Beckenboden.
Insgesamt verbessert der Pilates Reformer ebenso deine Haltung. Sie ist wichtig für dich und deine Gesundheit. Denn, wenn du viel im Sitzen arbeitest, neigst du dazu, deinen Rücken krumm zu machen. Dadurch entstehen nicht nur Rücken- und Schulterschmerzen, sondern auch Kopfschmerzen. Krummes Sitzen resultiert wiederum aus einer schwachen Rückenmuskulatur.
Auch Verletzungen beugen die Übungen auf dem Pilates Reformer vor, weil sie deine Muskeln genau richtig ausbalancieren. Mit den Pilates Geräten wie dem Reformer arbeitest du zudem an deiner Atmung und an deinem Körperbewusstsein. Denn du lenkst deine Aufmerksamkeit nach innen. Auf diese Weise erhöhst du dein Bewusstsein für Emotionen, Schmerzen oder sonstige Empfindungen.
Der Pilates Cadillac
Einst hieß der Pilates Cadillac auch Trapez Table. Sofern der Pilates Cadillac jedoch an einer Wand festgeschraubt ist, nennt er sich auch Tower. Beide Bezeichnungen resultieren aus der Konstruktion dieser Pilates Geräte.
Berichten zufolge behauptet Romana Kryzanowska, dass die Bezeichnung Cadillac auf den Einfallsreichtum eines Kunden zurückzuführen ist. In den 1920-ern war der Cadillac ein Luxusauto und bequem obendrein. Patienten, die in einem Nebenraum auf dem Trapez Table spezielle Pilates Übungen machten, empfanden diese Art der Pilates Geräte als bequem.
Der Pilates Cadillac besticht mit dem Vorteil, dass er gleichermaßen als Gerät und Matte fungiert. Er zählt zu den Pilates Geräten, mit denen du sämtliche Pilates Positionen, die deinem Übungslevel entsprechen, nutzen kannst.
Für die Stärkung deiner Rumpfmuskulatur ist dieses Pilates Gerät nahezu die beste Wahl, denn dein Körper ist ausschließlich an Händen und Füßen fixiert. Er findet lediglich auf diese Weise Halt. Mithilfe des Pilates Cadillac arbeitest du an der Extension deiner Wirbelsäule.
Für anspruchsvolle Positionen kannst du den Pilates Cadillac als Hilfe nutzen, dazu gehört neben der Schwanausführung auch die Brücke. Für diese Position dient der Hiproll. Dafür klemmst du dir die Stange unter deine Kniekehlen, ehe du in die Brücke gehst.
Mit dieser Übung dehnst du deiner Oberschenkelknochen. Der Pilates Cadillac unterstützt dich dabei beim Hinuntergehen und beim Aufrollen. Des Weiteren spürst du dank dieses Pilates Geräts jeden einzelnen Wirbel, ohne den Hiproll würdest du diesen Effekt nicht spüren.
Der Pilates Arm Chair und der Pilates Wunda Chair
Für die Entwicklung des Pilates Wunda Chair nutzte Joseph Pilates den Besuch einer Akrobatik Stunde. Chinesische Akrobaten verwendeten Kisten für bestimmte Übungen. Aufgrunddessen kam Joseph Pilates die Idee das Repertoire seiner Pilates Geräte zu erweitern. Dabei fungiert der Pilates Wunda Chair als Pilates Geräte Ergänzung.
Mit dem Pilates Wunda Chair kannst du leichter Flexionsübungen machen. Dehnungsübungen sind mit diesem Gerät wesentlich angenehmer. Pilates Geräte wie der Wunda Chair ermöglichen dir jedoch grenzenlose Trainingsmöglichkeiten. Du kannst im Sitzen, Liegen und Stehen üben. Außerdem trainierst du mit dem Pilates Wunda Chair deinen gesamten Körper.
Für jegliche Art des Beintrainings kannst du den Pilates Wunda Chair nutzen. Denn bei den zahlreichen Pilates Übungen gibt es beispielsweise die Übung, die sich Sitting Chair nennt. Diese führst du im Sitzen aus und stabilisierst dabei auf eine sanfte Art deinen Rumpf.
Der Pilates Arm Chair
Einst hieß der Pilates Arm Chair auch Pilates Baby Chair. Pilates Geräte wie der Arm Chair unterstützen die Koordination deiner Muskulatur. Das liegt an den leichten Federn des Arm Chairs. Deine Muskulatur, welche auf der gegenüberliegenden Seite der Feder ist, erfährt eine besondere Art der Stimulation.
Darüber hinaus stabilisierst du mit dem Pilates Arm Chair deine Gelenke. Insbesondere deine Schultergelenke stabilisierst du mit diesem Gerät.
Der Pilates Arm Chair ergänzt die klassischen Pilates Geräte. Des Weiteren kannst du in der Praxis zwischen zwei Arm Chair Varianten wählen. Infolgedessen hast du die Wahl zwischen dem Originalprodukt des Arm Chairs, welchen Joseph Pilates entwickelt hat und zwischen einer Erweiterung des Arm Chairs.
Beim klassischen Arm Chair erfolgt kein Tausch der Federn. Die modernen Ausführungen hingegen gestatten einen Federtausch, der sogar für kräftige Personen eine Herausforderung darstellt.
Das Pilates Ped-O-Pul
Für Entspannungsübungen eignet sich das Pilates Ped-O-Pul. Pilates Geräte wie dieses, entspannen deine Schultern. Denn laut Joseph Pilates neigen Menschen im Alter zu Rückenschmerzen und einer krummen Schulter, weil sie diesen Körperbereich viel beanspruchen, jedoch weniger trainieren.
Das Pilates Ped-O-Pul entspannt deine Schultern, indem es diese zum Zucken bringt. Beim Schulterzucken atmest du ein, beim Absinken hingen aus. Doch der Pilates Ped-O-Pul war ursprünglich für Patienten gedacht, die unter einer Wirbelsäulen-Disbalance litten.
Davon betroffen waren Skoliose-Patienten. Weshalb eignet sich der Pilates Ped-O-Pul, um Fehlstellungen innerhalb der Wirbelsäule zu korrigieren? Weil er über unabhängige Federn verfügt.
Der Pilats Spine-Corrector
Wie der Name bereits verrät, handelt es sich beim Pilats Spine-Corrector, um eines der Pilates Geräte, welches deine Wirbelsäule mobilisiert. Zudem dehnt der Pilats Spine-Corrector die vordere Seite deines Oberkörpers.
Darüber hinaus trainierst du mit diesem Gerät dein Gleichgewicht. Der Vorteil des Pilats Spine-Correctors besteht in seiner Flexibilität. Du kannst ihn mühelos in dein Training mit den Pilates Matten integrieren.
Das Pilates Ladder-Barrel
Pilates Geräte wie der Ladder-Barrel dehnen deinen Bauch intensiv. Mit diesem einzigartigen Gerät stärkst du gleichzeitig deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Daneben kannst du deine Flexibilität ausbauen und dein Gleichgewicht verbessern.
Joseph Pilates hat dieses Gerät entwickelt, um eine maximale Flexibilität mit intensiven Kraftübungen zu kombinieren. Zudem kannst du mithilfe des Pilates Ladder-Barrels die klassischen Übungen im nahezu allen Positionen ausführen.
Der wenig bekannte Pilates Foot Corrector
Zu den weniger bekannten Pilates Geräten zählt der Pilates Foot Corrector. Dabei hat er einen hohen Nutzen in Bezug auf deine Gesunheit. Schließlich leisten deine Füße eine enorme Arbeit. Falsches Schuhwerk sowie eine Tätigkeit, bei der du täglich mehr als acht Stunden stehst, machen deinen Füßen zu schaffen.
Nicht selten kommt es zu Fehlstellungen. Deshalb eignet sich der Pilates Foot Corrector als gute Methode, um deine Füße zu stärken. Der Foot Corrector hebt zum einen dein Fußgewölbe, zum anderen stärkt er dadurch dein Gleichgewicht. Das wirkt sich wiederum positiv auf deine Fußgesundheit aus.
Hier kannst du die Pilates Geräte erwerben
Du kannst in unterschiedlichen Onlineshop die hier erwähnten Pilates Geräte erwerben. Selbstverständlich dient als erste Anlaufstelle die Website: pilates.de gefolgt von Amazon.de sowie den Versandhäusern otto.de und baur.de
Auch die Website yogistar.com bietet Pilates Geräte an. Die Auswahl an Onlinehändlern, die Pilates Geräte verkaufen, ist lang. Deine Aufgabe besteht nur darin, den Händler zu finden, der dir am ehesten zusagt.
